Assalamualaikum
Sejak aktif semula di blog ni, Lynn cuba untuk buat satu entry berkaitan kesihatan diri... Tapi hari ke hari masih tak tertunai lagi nak buat entry... Tapi hari ni tergerak untuk update di sini... Luahan entry hari ni agak panjang... Sudi la membaca hingga ke akhirnya ya...
Usaha untuk lebih sihat ni sebenarnya bermula seminggu tahun baru 2026 yang lepas... Masa tu Lynn memang stress sket... BP Lynn naik mendadak 170/110... Kebetulan masa tu lum solat zuhur lagi, jadi kawan kawan suruh Lynn gi surau dulu tenangkan diri dan solat... Selesai solat, Lynn cek semula BP Lynn... Dah turun 156/100... Dan keesokkan harinya bila cek 154/96...
Seminggu tu memang main 145 - 150 jer BP Lynn... Then Ahad 11/1 tu bangun tido Lynn rasa pinggang sakit sangat... Terus tak tunggu lama, kul 8.30 pagi dah terpacak depan Poliklinik Alam Syifa... Dr Norazman cakap BP Lynn pagi tu 150++ ... Agaknya sebab menahan sakit pinggang tu... Dan Dr sarankan Lynn buat ujian darah...
Debor la tapi memang dah ready yang Dr akan sarankan buat ujian darah tu... Lagipun tahun ni usia dah melangkah ke angka 45 tahun... Patut dah buat masa umur 40 tahun hari tu... Tapi lengah lengahkan... Dan pada 13/1 keputusan ujian darah menunjukkan kolestrol Lynn dah cecah angka ni...
5.8
Perghhhh... Kalau bacaan yang ok mesti la 5.2 ke bawah... Terkedu tengok tahap kolestrol sendiri... Dr dah cakap, sekarang ni dah tiba masa untuk jaga diri sendiri dan jaga makan minum... So nekad untuk ubah semuanya... Dan terus la cut sugar tapi Lynn masih ambil nasi dengan small portion... Dah mula juga sarapan makan telur rebus 2 biji + avocado...
Berat Lynn pada 6/1 hari tu 79.8... Dan pada 9/1 dah turun ke angka 78.9... Ni timbang kat Cawangan Hal Ehwal Pendaftar... Melampau lampau berat dah sebenarnya... Dan mungkin sebab tu juga BP jadi tak tentu arah...
Doakan Lynn dapat turunkan berat badan sekaligus turunkan tahap kolestrol ni ya... Dan yang paling penting BP kembali normal... Hari ni punya bacaan dah border juga ni... Hurmmm...
Update terkini berat badan Lynn pagi tadi 77.9kg... Ada la penurunan berat dan syukur alhamdulillah dah boleh sarung baju batik kegemaran Lynn... Target Lynn dah turunkan ke 70kg buat permulaan ni pun dah bagus sangat... Doakan Lynn berjaya ya...
2 comments:
Same goes to my husband la ni...hari ni masih tinggi lagi BP dia...SA cakap..kalau x ok balik kerja ni kita pi KPJ terus..u ni kena rehat kat spital ni biar doc dan nurse monitor...tu dia gelabah tu takut masuk hospital sebab seumur hidup x pernah warded...semoga cepat sihat ye Lynn...memang betul pertambahan berat badan pun salah satu punca...
itu la tu... usaha yang boleh dibuat sekarang ni memang kena turunkan berat badan dan turunkan kolestrol dulu... then plan bulan Jun nanti nak amek darah sekali lagi untuk tengok kadar kolestrol... harap semuanya ok la bila dah mula kawal makan minum ni... in sha allah... aamin
Post a Comment