Kak Long Berdiet

Assalamualaikum

Bertemu lagi kita ya...Kak Long akui badan Kak Long sejak dah beranak 4 ni macam di pam pam besarnya...Asyik makan jer...Dah tu malas nak exercise...Memang semangat ler badan Kak Long nie...Last sekali Kak Long timbang berat badan dah cecah 70kg...Dah tu usia pun dah 35 tahun...Kadar metabolisma sangat sangat rendah kut...

Aduhaiiiii...Memang menangis wo tengok berat dah cecah 70kg tu...Kak long cakap dengan Mr Hubby yang Kak Long kena buat sesuatu...Tapi Kak Long tak tahu nak mula dari mana...Yang pasti time tu Kak Long memang dah ada exercise dah...Boleh dikatakan seminggu 2 atau 3 kali Kak Long akan turun main netball...Sambil main netball sempat la juga joging sket sket...

Tapi kalau exercise jer makan tak control pun tak boleh juga kan...Mujur la Kak Long tak suka minum ais dan yang manis manis nie...Jadi Kak Long teruskan banyak minum air suam dan jangan tak percaya Kak Long berhenti makan nasi...Kak Long main taram jer berdiet nie...Kak Long start tak makan nasi 12 April 2016...Erm, kiranya dah masuk 3 minggu Kak Long tak makan nasi nie...

Kawan kawan cakap Kak Long amalkan Diet Atkins...Tapi kalau Diet Atkins ni ada 2 minggu induction kut sekurang kurangnya...Induction nie tempoh masa di mana kita langsung tak ambil karbohidrat seperti nasi, meehoon. roti, oat...Ermmmm...Kak Long memang tak buat kut macam tu...Meehoon, roti dan oat masih lagi Kak Long makan...Cuma Kak Long tolak habis nasi putih tu...

Dah 3 minggu ni memang nampak perubahan juga...Berat dah turun 2kg...So berat Kak Long sekarang 68kg...Syukur alhamdulillah...Ada part part badan yang dah nampak susut contohnya perut yang muncccciiittt dulu dah kurang muncccciiittttnya...Yang nie memang aim Kak Long sebelum berdiet dulu...Sebab bila amek gambar jer mesti orang duk tegur...Preggy lagi ker...Adoiiii stress okay...

Meh Kak Long share antara makanan yang Kak Long makan sepanjang tempoh 3 minggu nie tanpa nasi...

Telur Dadar & Sayur Campur (Ayam)

Kailan Goreng & Ikan Tenggiri Goreng

Salad & Ayam Berempah

Sambal Sarding, Telur Dadar & Sayur Kacang (Ayam)

Ikan Selar Pindang & Sayur Campur

Ikan Siakap Steam & Sayur Campur

Sayur Kobis & Ikan Goreng Sambal

Ikan Goreng & Sup Telur + Sayur

Kak Long tawakal jer berdiet nie...Ada yang kecam kata Kak Long diet poyo poyo...Jadi meh kita buktikan pada semua ya,,,Insyaallah dengan izin ALLAH SWT berat Kak Long akan semakin menurun menjelang Aidilfitri nie...Berat yang ideal dan sihat...Semoga ALLAH SWT permudahkan segala urusan Kak Long nie...